Dog Running – Come corro 15 miglia al giorno

Provo a scrivere su ciò che nessun altro sa. Nessuno può copiarlo. Nessuno può fingere questo.

Cosa so?

So cosa vuol dire correre 15 miglia ogni giorno con tutti i clima.

Quindici miglia è un giorno medio. Spesso corro (e cammino) 20 miglia. spesso cinque o sei.

Sono nella migliore forma della mia vita.

A maggio ho corso nella mia prima maratona completa, ed ero nervoso per colpire il muro temuto (il punto in cui il maratoneta si esaurisce letteralmente di energia). Il muro si verifica normalmente intorno al miglio 20, quindi è la modalità di sopravvivenza.

Non ho mai colpito un muro. Neanche vicino.

Alla fine della gara, mi sentivo come se potessi correre altre 26 miglia.

Probabilmente finirò per gestire una di quelle dannate gare da 50 o 100 miglia solo perché mi sento come se dovrei.

Sai cosa ho realizzato? Sono un corridore professionista.

Ho iniziato un piccolo servizio nell’agosto del 2008, dove prendo i cani delle persone con sessioni di corsa di 30 o 60 minuti. Questo ha cambiato la mia corsa.

Prima di iniziare la mia attività di gestione del cane da compagnia, ho sempre voluto completare una maratona, ma non ho mai potuto.

Ho seguito un normale piano di allenamento della maratona due o tre volte. Il piano è sempre iniziato con le corse giornaliere di 2 o 3 miglia e una corsa di fine settimana più lunga a partire da 6 miglia e aumentando nel tempo a circa 20 miglia.

Questo piano mi ha sempre preso a calci in culo e non sono mai stato in grado di completarlo senza lesioni. Finirei con i muscoli posteriori della coscia danneggiati, una caviglia dolorante o le ginocchia. O tutto quanto sopra. Non importa quanto lentamente ho cercato di costruire il chilometraggio, mi sono sempre ferito.

Alla fine, però, ero almeno in forma “abbastanza buona” per iniziare la mia attività. Non sono sicuro di aver creduto che “Run That Mutt” sarebbe effettivamente decollato. Avevo solo una nuova ossessione basata sulla corsa con il mio cane da compagnia e alcuni cani di salvataggio. Se qualcuno mi pagasse per gestire il suo folle folle, sarei dentro.

Se vuoi diventare un corridore di distanza, inizia lentamente.

E indico lentamente.

Ad esempio, corri un miglio una volta alla settimana per un paio di mesi. Dimentica la velocità.

Quindi costruire fino al punto in cui puoi correre tre miglia contemporaneamente. Aumentalo nel tempo a circa sei miglia. Quindi corri sei miglia alcune volte a settimana per un anno intero prima ancora di pensare all’allenamento per una maratona.

Ottieni il tuo corpo adattato a correre, quindi correre da solo non è un grosso problema. Quindi spara per 10 miglia dopo sei miglia non sembra nulla. Fallo per un paio di mesi.

Quando ho iniziato il mio business del cane da compagnia, ho dovuto costruire lentamente le mie miglia e ha funzionato a mio vantaggio. All’inizio non avevo molti clienti, quindi correrei tre miglia al giorno. poi quattro. Poi qualche mese dopo avevo alcuni clienti molti più e correvo sei miglia in un giorno. poi otto. Dopo circa un anno stavo facendo 10 miglia in modo coerente e così via.

Per quanto riguarda l’allenamento della maratona, è meglio fare di meno e rimanere le lesioni che si allenano troppo duramente. Almeno sai che arriverai alla linea di partenza.

Il traguardo non è quello di cui devi essere ansioso a questo punto. Molte persone non arrivano nemmeno alla linea di partenza.

Io, un corridore?

Non mi considero ancora un corridore. Sono dannatamente lento, in realtà. Corro a un ritmo di circa 11 minuti di miglio molto del tempo. I corridori “seri” riderebbero di questo. Potrebbero anche dire che non è in esecuzione. Sta jogging.

Per quanto mi riguarda, se non sei in piedi o strisciando o cammini, allora devi correre. Jogging non esiste. Non sono mai andato a “fare jogging”. Non lo farò mai.

Molte persone della mia vita non mi vedono come un atleta. Pensano che io gioco con i cani tutto il giorno.

“Oh … hai un business” per camminare per cani “? Vieni pagato? ”

So di portarlo su me stesso. Non mi vanta affatto di me stesso, normalmente. Non parlo nemmeno di me stesso a meno che qualcuno non lo chieda.

Dimentico che quello che faccio è eccellente per molte persone.

Posso eseguire una maratona di sabato e poi tornare a lavorare lunedì e correre altri 16 miglia senza problemi. E poi martedì alzati e fallo di nuovo e poi di nuovo mercoledì.

La maggior parte delle persone ha difficoltà a correre persino a 3 miglia. Lo dimentico. Dai per scontato la mia capacità.

La capacità del corpo di adattarsi all’alto chilometraggio

Il mio corpo si è adattato così bene che correre 15 miglia al giorno è generalmente facile per me come lo è per una patata divano non allenarti affatto.

La gente dice cose come: “Wow! Devi essere in grado di mangiare quello che vuoi! ”

In realtà, non proprio. Perché i nostri corpi si adattano. Non è un grosso problema per il mio corpo correre 15 miglia al giorno. È come se cammini un miglio ogni giorno, dopo un po ‘non è davvero una sfida, vero? Non perdi peso. Mantieni il tuo peso o addirittura ottieni peso.

Dato che corro da qualche parte circa 15 miglia ogni giorno, non è più una sfida.

Per perdere peso, dovrei mescolare la mia routine di allenamento, e questo sembraimpossibile per me ideale adesso. Sollevare dei pesi. Nuotare. Sprint. Non ho fatto un’abitudine, quindi accetto le conseguenze delle mie azioni.

Adattarsi al freddo

Un’altra cosa strana che ho osservato dopo quattro inverni di Pet Dog che corre nel Nord Dakota (questo inverno è il mio quarto) è che il mio corpo si riscalda molto velocemente al freddo. Tipo, molto velocemente.

Non importa quanto sia freddo, corro ancora. Il mio corpo sembra essersi adattato a questo, e fintanto che mi muovo non ho bisogno di molti strati per riscaldarmi. Normalmente sono caldo.

Se è 0 Degress (F) fuori, potrei indossare una singola maglietta a maniche lunghe creata per il calore e la mia giacca da corsa e sarò caldo entro 15 minuti. Il mio taglio per indossare guanti in ogni modo è di 18 gradi. Se è superiore a 18 gradi, è troppo caldo per i guanti.

Trovo solo affascinante come i nostri corpi si adattano davvero a qualunque cosa diamo loro.

Se mangi per lo più fast food e soda, il tuo corpo si adatta. Se dormi solo quattro ore a notte, il tuo corpo si adatta. Se nuoti 80 ore settimanali, il tuo corpo si adatta. È davvero sorprendente.

So che non dovrò mai più avere a che fare con ginocchia ferite o muscoli posteriori della coscia o caviglie.

Certo, potrei scivolare e cadere o girare sui miei piedi come qualsiasi idiota, ma il mio corpo si è adattato bene all’abuso di corsa.

E i cani? Come lo fanno?

Anche i cani si adattano.

Correre con un cane da compagnia per 30 minuti o 60 minuti non è molto lavoro per molti cani. Quando corrono con me ogni giorno, diventano anche in forma. Vorrei poter trovare un modo per portarli tutti correndo insieme per circa 15 miglia alla volta. Non è ragionevole a causa delle loro varie velocità, temperamenti e livelli di eccitazione.

Se mi viene in mente un’idea ragionevole per consentire corse di gruppo di quattro o cinque cani, te lo farò sapere. Potrebbe davvero essere qualcosa.

Ho anche lanciato l’idea di usare corse più lunghe per i cani, qualcosa come le corse di 13 o 15 miglia. Una corsa di 15 miglia è esattamente ciò di cui alcuni cani hanno bisogno. E sono molto in grado di correre almeno quella distanza.

Cerca le gare per cani da compagnia da fare con il tuo cane da compagnia qui.

Le possibilità di un corridore di cani da compagnia sono infinite.

Chi avrebbe pensato?

Segui questo link per imparare a iniziare la tua attività di gestione del cane da compagnia.

Mi piacerebbe ascoltare le tue storie di corsa, che tu sia un corridore esperto o appena iniziando. Inoltre, quali sono alcuni modi folli del tuo corpo adattato?

Ecco una foto di Ranger e Annie. Vanno a correre con me più volte alla settimana. Prendono la loro corsa molto sul serio. Entrambi hanno corso molto più di 750 miglia con me considerando quel settembre 2010. Annie è vicina a 1,000 miglia!